Quais os primeiros passos que devo tomar ao começar uma atividade física?
Soluções para a tarefa
Olá!
Primeiramente você deve procurar um médico para saber se você corre algum risco ou está em algum grupo de risco em relação a práticas esportivas, após ser avaliado pelo médico e ele falar que você está bem, é bom você procurar um nutricionista também para definir uma boa dieta.
Agora sim você pode procurar uma pratica esportiva que você deseje, procure grupos e tente se enturmar, depois é só continuar praticando com moderação.
O primeiro passo que você deve tomar ao começar uma atividade física é procurar um médico, pois ele poderá realizar uma avaliação física e saber quais são suas condições físicas e limitações para a prática de exercícios físicos.
Essa ação irá direcionar qual será o melhor esporte para ser praticado por você.
Você deverá realizar pelo menos 3 vezes na semana a prática de exercícios físicos e manter dieta balanceada a fim de ter êxito em sua prática esporte.
Feito isso poderá ter um aumento de desempenho esportivo e elevar o padrão de saúde.
Saiba mais:
https://brainly.com.br/tarefa/2297437
Bons estudos!
