quais as recomendações para quem quer começar antiginastica?
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Bom dia.
Geralmente, as sessões de antiginástica são feitas com um pequeno grupo de pessoas, e são guiadas por um terapeuta certificado que dá indicações faladas ou mostra imagens de forma a explicar os exercícios. Em nenhum momento, alguma posição é forçada ou imposta pelo terapeuta, sendo que o mais importante é que cada pessoa sinta o próprio corpo e confie nas suas limitações, para tentar reproduzir os exercícios da melhor forma possível.
Durante as sessões, e para facilitar a realização dos exercícios, o terapeuta pode recomendar o uso de toalhas enroladas, almofadas com sementes, bastões de madeira ou bolas de cortiça, que também são chamados de duduzinhos.
Algumas recomendações gerais são de que as roupas devem ser confortáveis e, se possível, de algum material natural como algodão ou lá. Além disso, é também aconselhado evitar o uso de bijuteria, relógios ou outros tipos de acessórios, pois podem limitar alguns movimentos.