Question

Prezado (a) aluno (a),

Estamos iniciando a nossa atividade do fórum. Nele discutiremos a respeito de conceitos fundamentais sobre a disciplina de Ciências Morfofuncionais dos Sistemas Tegumentar, Locomotor e Reprodutor. Vamos lá?!

CICLO 1: Abaixo segue uma situação hipotética para discutirmos sobre a disciplina de ciências morfofuncionais dos sistemas tegumentar, reprodutor e locomotor e sua aplicação.

Você é professor de educação física e atua em uma academia de musculação, em um dia de trabalho um aluno quer iniciar suas rotinas de atividade física com o objetivo de hipertrofia, pois o seu foco é se tornar fisiculturista e participar de competições. Após a coleta de informações você elaborará um plano de treinamento para esse aluno.

Diante desta situação hipotética você irá correlacionar os conteúdos estudados na disciplina de ciências morfofuncionais e explicar qual é a relação dos ossos, músculos e das articulações durante a execução de um movimento e dê um exemplo de um movimento abordando quais são os ossos, músculos e as articulações envolvidos durante a realização do movimento.

Leia atentamente os lembretes a seguir:

1.No ciclo 1 você poderá fazer somente duas postagens. As suas respostas devem ser bem fundamentadas e relevantes, não apenas 'concordo' ou 'discordo';

2.No prazo da atividade do Ciclo 1 sua resposta deve ser direcionada ao professor. Se você responder a uma postagem que não seja a do professor sua resposta NÃO será computada;

O compartilhamento de experiências e opiniões é muito importante, aguardamos sua participação!

A disposição,

Profª Ms. Flávia Soares Lassie

Answer 1

1 - Em primeiro lugar precisamos desenvolver o condicionamento físico do aluno:

A atividade física tem grande importância na manutenção da saúde do indivíduo, por isso, é importante que hajam tratamentos para auxiliar no controle metabólico, onde em sua fase crônica ela pode durar anos ou durante a vida inteira do indivíduo, incluindo hipertensão arterial e nível elevado de açúcar no sangue.

2 - Uma escala de treinos alternando musculação e exercícios aeróbicos podem fortalecer a resistência e acelerar o processo de hipertrofia:

Treino:

Exercícios :

1. Elevação lateral com halteres 3 x 10
2. Tríceps na polia alta com pegador de barra reta 3 x 12
3. Tríceps francês unilateral usando a polia baixa 3 x 15

Corridas intervalando alta intensidade e  média/baixa antes e depois do treino.