Question

Pesquise e escreva 15 exemplos de movimentos que realizamos no dia a dia que podem ser considerados como atividade física e 15 práticas consideradas como execício físico.
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Answer 1

Resposta:

São consideradas atividades físicas moderadas:

Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h)

Cuidar do jardim

Dançar

Andar de bicicleta (menos de 16 km/h)

Nadar, hidroginástica (especialmente para quem tem problemas articulares)

Atividades físicas vigorosas:

Corrida (mais de 8 km/h)

Andar de bicicleta (mais de 16 km/h)

Natação (nado livre)

Andar muito rápido (sete quilômetros por hora)

Jogar basquete

Jogar futebol

As atividades diárias também podem ser consideradas atividades físicas importantes:

Lavar roupa

Limpar a casa

Lavar o carro

Subir escadas

Caminhar até o trabalho

Explicação: