Pesquise! A prática de atividades físicas ao longo de toda a vida oferece vários benefícios ao organismo, entre os quais se destaca a melhora do condicionamento físico e da capacidade mental. Investigue, na biblioteca escolar, em sites ou mediante consulta consulta a familiares, outras sugestões de atividades que podemos realizar diariamente para manter o cérebro em forma. Elabore um texto a respeito desse assunto em seu caderno E compartilhe suas descobertas com colegas e o professor
Soluções para a tarefa
Resposta:
1• Os benefícios para a saúde mental o exercício é um tratamento anti ansiedade natural e eficaz, alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina.
2• A endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico).
3•Os exercícios físicos favorecem a produção de novos neurônios, aumentando a atividade cerebral. Correr, nadar, andar de bicicleta, caminhar e outras atividades aeróbicas aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro e ajudam a produzir neurotransmissores que são importantes para o funcionamento cognitivo do organismo.
4•A sensação de prazer após atividade física está relacionada com a liberação de endorfinas, os opióides endógenos. Quando você pensa da palavra "opióides", pode associar com drogas viciantes como o ópio ou a morfina.
5•Pesquisa aponta que a prática de exercícios tem uma relação positiva e benéfica com o desempenho de jovens em sala de aula. Crianças e adolescentes que praticam atividade física podem ter um melhor desempenho acadêmico. Na verdade só prático exércicios na escola.
6• A atividade física praticada quando jovem regularmente, pode trazer grandes benefícios a Saúde quando envelhecemos, nos dando uma vida mais ativa, e menos doenças.
7•Catecolaminas (adrenalina e noradrenalina): são hormônios que atuam em conjunto promovendo o aumento da taxa metabólica, da liberação de glicose e de ácidos graxos livres no sangue, sendo que o aumento no gasto energético. A adrenalina em excesso está relacionada a mau humor, estresse generalizado, ansiedade e até a doenças cardíacas.
8•Esportes Radicais de Aventura: são esportes fundamentados na superação de alguns desafios geográficos, sendo as habilidades desenvolvidas no movimento e deslocamento e na resistência. Tem como objetivo a forte relação entre lazer e turismo usado como Educação. Exemplos: alpinismo, montanhismo e rafting
Explicação: