pesquisas sobre as vitaminas E,D e complexo B
Soluções para a tarefa
A vitamina E é capaz de trazer diversos (se não inúmeros) benefícios ao corpo humano. Ela serve como agente antioxidante, na prevenção de doenças cardiovasculares, sistema imunológico, rejuvenescimento da pele e etc.
Em questões médicas, a vitamina E é extremamente eficiente e altamente recomendada no tratamento de distúrbios de movimento, como a ataxia, pois esta é comumente relacionada à deficiência de vitamina E. Em casos como este, é muito comum que o médico receite suplementos de vitamina E para o tratamento.
Além disso, a vitamina E também é normalmente utilizada para o tratamento de Alzheimer, desordem sanguínea, anemia, controle de dores menstruais e relacionados. De forma simples, podemos ver para que serve a Vitamina E na seguinte listagem:
* Retardamento do envelhecimento por ser uma vitamina antioxidante
* Prevenção e controle de doenças cardiovasculares
* Tratamento e renovação celular da pele
* Tratamento de demência ou mesmo outras complicações de ordem cerebral
* Fortalecimento do sistema imunológico
Além de tudo isso, a vitamina E também tem se mostrado eficiente na aceleração do metabolismo, sendo então considerada uma importante aliada na perda de peso.
A falta ou deficiência de vitamina E no corpo pode causar anemia e fragilidade do sistema imunológico, deixando o organismo mais suscetível a problemas virais, problemas de pele e também de circulação.
A principal função da vitamina D no organismo é facilitar a absorção de cálcio pelo organismo, que é essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dos dentes. Além de melhorar a saúde óssea, a vitamina D previne doenças como obesidade e diabetes.
A vitamina D é importante para regulação do metabolismo ósseo, e age como hormônio mantendo em quantidades adequadas o cálcio e fósforo presentes no sangue, através do aumento ou diminuição da absorção desses componentes no intestino delgado.
As funções da vitamina D no organismo são:
*Aumentar a absorção do cálcio e do fósforo no intestino;
*Fortalecer ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis;
*Prevenir doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e esclerose múltipla;
*Aumentar a produção de músculos;
*Melhorar o equilíbrio;
*Fortalecer o sistema imunológico;
*Melhorar a saúde cardiovascular;
*Prevenir alguns tipos de câncer, como os de cólon, de reto e da mama;
*Prevenir o envelhecimento precoce.
Os benefícios da vitamina D são obtidos através do consumo regular de alimentos ricos nessa vitamina e da exposição solar, que ativa a produção de vitamina D na pele.
O complexo B é o conjunto das oito vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Elas podem ser encontradas em separado em diversos tipos de alimentos ou em conjunto em cápsulas, gotas ou injetáveis. As vitaminas do complexo B são essenciais para o funcionamento do organismo.
Apesar de atuarem em conjunto em diversas funções do corpo, cada vitamina do complexo B apresenta benefícios específicos. A vitamina B1 (tiamina) atua na produção de células e protege o sistema imunológico. A vitamina B2 (riboflavina) é antioxidante e produz glóbulos vermelhos. A vitamina B3 (niacina) eleva a taxa de colesterol bom (HDL). A vitamina B5 (ácido pantotênico) produz hormônios sexuais, como a testosterona.
A vitamina B6 (piridoxina) atua sobre o humor e sono da pessoa ao ser importante para a produção de serotonina, melatonina e norepinefrina. A vitamina B7 (biotina) controla níveis de glicose e está ligada à saúde dos cabelos, pele e unhas. A vitamina B9 (ácido fólico) é essencial para grávidas suportarem o crescimento do bebê e prevenir malformações neurológicas. Por fim, a vitamina B12 (cobalamina) produz glóbulos vermelhos.