para uma pessoa ser considerada fisicamente ativa, ela deve realizar atividades físicas que acumulem um gasto energético semanal de:
a)500 kcal
b)2.200 kcal
c)200 kcal
d)300 kcal
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Soluções para a tarefa
Para uma pessoa ser considerada fisicamente ativa, deve ter um gasto energético semanal de: Alternativa B) 2.200 kcal.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, para se considerar uma pessoa ativa deve gastar no mínimo 2.200 calorias por semana fazendo atividades físicas
Os especialistas consideram uma pessoa fisicamente ativa quando se exercita pelo menos 30 minutos três vezes por semana.
Ser uma pessoa ativa ajuda a se manter fisicamente ágil, melhora o bem-estar mental e social, melhora a função cognitiva, e a ter uma boa qualidade de vida.
Além disso, também ajuda manter um peso adequado e reduz o risco de desenvolver algumas das doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doença cardiovascular, pressão alta entre outras.
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