Question

O Sr. João tem 67 anos e é sedentário, aposentado e obeso. Por recomendação médica decidiu iniciar um programade exercícios físicos. Assim, o profissional de EducaçãoFísica que ele procurar deve indicar a realização deexercício(s)(A) anaeróbio láctico, em uma pista de atletismo, paraprovocar maior resistência nas tarefas do dia-a-dia.(B) anaeróbio alático, em uma piscina de 25 metros, paraaumentar sua resistência sem provocar impacto nasarticulações.(C) aeróbio de alta intensidade, na esteira rolante, paraprovocar adaptações neuromusculares capazes deprevenir o câncer.(D) de velocidade de deslocamento, numa pista de atletismo, para aumentar sua velocidade de locomoção.(E) de força dinâmica, na musculação, para prevenção daosteopenia e da sarcopenia.

#ENADE

Answer 1

(E) de força dinâmica, na musculação, para prevenção daosteopenia e da sarcopenia.

Como o Sr. João tem 67 anos não é possível passar exercícios de grande complexidade, uma vez que pode ocasionar lesões. Além de que, devido ao peso, pode sobrecarregar os músculos.

Portanto é recomendado que o programa de exercícios contemple força dinâmica, isto é, uma força em movimento, o que permitirá que Sr. João consiga diminuir o seu peso.

Por meio da força dinâmica é possível atuar na prevenção da osteopenia (início da osteoporose) e sarcopenia (diminuição da massa muscular).

Abraços!