Question

O que é “Treinamento Funcional” e para que serve?

R:

2- Cite os principais benefícios do “Treinamento Funcional”?

R:

3- Como fazer o treinamento funcional?

R:

4- Cite exemplos de acessórios que podem ser utilizados no treinamento:

R:

Answer 1

1-O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Principais benefícios do treinamento funcional

2-Aumenta a força muscular;

Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;

Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;

Desenvolve a percepção dos movimentos;

Acelera o metabolismo e queima gordura;

Correção da má postura e desequilíbrios musculares;

3-Os exercícios funcionais são realizados, na maioria das vezes, utilizando o peso do próprio corpo e envolve a realização de movimentos que fazem parte do dia-a-dia, como agachar, correr, saltar, puxar e empurrar, por exemplo.

4-Mas podemos utilizar acessórios como:

Bola suíça;

Cinto de tração;

Medicine Ball.

Bosu;

Mini Trampolim;

Faixa elástica;

Cones;

Escada de agilidade;

Espero que esteja certa!!❤