O que e fibra ?
Por que é importante ingerir alimentos ricos em fibras ?
Soluções para a tarefa
O que é fibra ? Pode-se definir as fibras como a parte dos carboidratos de origem vegetal, resistente à digestão e absorção no intestino delgado. Ou seja, após ingeridas, as fibras chegam intactas ao nosso intestino grosso, local em que sofrem fermentação, proporcionando assim diversos benefícios.
As fibras desempenham importantes funções no nosso organismo, dentre as quais, podemos citar:
Fundamental para o correto funcionamento do intestino;Contribuem para a diminuição dos níveis de colesterol total e LDL (“colesterol ruim”);Melhoram a tolerância à glicose (açúcar no sangue), diminuindo os riscos de surgimento de diabetes tipo 2;Resposta:
Fibras, também conhecidas como fibras alimentares ou dietéticas, são substâncias presentes, principalmente, em alimentos de origem vegetal e que não são digeridas no sistema gastrointestinal.
As fibras têm o poder de regular o trânsito intestinal. Mas para isso é necessária a ingestão suficiente de água. As chamadas fibras insolúveis, encontradas nos pães integrais, cereais, cenouras, couve e na casca da maçã, aumentam o trânsito intestinal, diminuindo a constipação.
espero ter ajudado