Na realização de exercícios físicos temos um gasto energético que pode variar de pessoa para pessoa de acordo com sua estrutura física, além do tipo, intensidade e duração do exercício. Assim como no exercício, para realização das nossas atividades cotidianas, e para manter o nosso corpo funcionando, mesmo que estejamos em repouso sem fazer nada, nosso organismo está consumindo energia. A soma do gasto energético das atividades realizadas em 24 horas damos o nome de “gasto energético diário”.
ALMEIDA, F. N. Fisiologia geral e do movimento. Unicesumar: Maringá-PR, 2019.
Considerando as subdivisões do gasto energético, avalie as situações propostas e assinale (V) para as verdadeira(s) e (F) para as falsa(s):
I. O gasto energético com o crescimento dependente da fase de desenvolvimento do indivíduo.
II. Para a manutenção do funcionamento dos sistemas corporais observa um gasto energético chamado de taxa metabólica basal.
III. O efeito térmico das atividades está relacionado ao gasto de energia associado à realização de movimentos espontâneos e de atividades musculares planejadas.
IV. O processo de digestão, absorção e ao metabolismo dos alimentos e de seus nutrientes, provoca um aumento do gasto energético chamado, efeito térmico dos alimentos.
As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, F, F
Alternativa 2:
F, V, V, F
Alternativa 3:
V, F, V, V
Alternativa 4:
V, V, V, V
Alternativa 5:
V, V, F, V
Soluções para a tarefa
Resposta:
VVVV
Explicação:
pág 15
I. O gasto energético com o crescimento dependente da fase de desenvolvimento do indivíduo.
II. Para a manutenção do funcionamento dos sistemas corporais observa um gasto energético chamado de taxa metabólica basal.
"a. Taxa metabólica basal (ou de repouso): energia necessária para manutenção dos sistemas corporais."
III. O efeito térmico das atividades está relacionado ao gasto de energia associado à realização de movimentos espontâneos e de atividades musculares planejadas.
"c. Efeito térmico das atividades: gasto de energia associado à realização de movimentos espontâneos e de atividades musculares planejadas (incluindo aqui atividades cotidianas, como lavar um carro e limpar a casa, por exemplo, assim como a realização de exercícios físicos efetivamente).
IV. O processo de digestão, absorção e ao metabolismo dos alimentos e de seus nutrientes, provoca um aumento do gasto energético chamado, efeito térmico dos alimentos.
"b. Efeito térmico dos alimentos: aumento do gasto de energia que segue a ingestão da comida e está associada à digestão, à absorção e ao metabolismo dos alimentos e de seus nutrientes."
Sobre as subdivisões do gasto energético, a alternativa correta é: Alternativa 4.
I. Correto. O gasto energético é um processo bastante individual, associado à composição corporal, de acordo com cada fase do desenvolvimento das pessoas.
II. Correto. A taxa metabólica basal representa o gasto energético total associado aos gastos mandatórios para a sobrevivência, ou seja, o gasto energético quando o organismo encontra-se "parado".
III. Correto. O gasto térmico das atividades físicas está associado à ideia de atividades que elevem a temperatura interna, o que também gera um gasto calórico.
IV. Correto. O efeito térmico dos alimentos compreende o gasto calórico proveniente da digestão dos mesmos.
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