Ed. Física, perguntado por clecianeferreira354, 6 meses atrás

Minhas panturrilhas e os lados das coxas (as que apontam pra virilha) estão meio doloridas, isso é bom?

Ontem euma comecei a treinar, fiz 30 abdominais, 30 agachamentos e corri durante 5 minutos (sei que não é muito tempo) na velocidade máxima que eu alcanço

E como dito acima, algumas partes das minhas pernas estão doloridas, não é uma dor que me impede de fazer algo mas ainda incomoda um pouco

Eu sou sedentário, 14 anos, +/- 1,66 ou 1,67 e 72kg (tô diminuindo um kg por mês mesmo sem treino então n me julgue), essa dor é algo bom? TiPor, significa que tô começando direitinho e que tá dando efeito ou que deu mercado?

clecianeferreira354: Más essas dores nao significam que deu merd* né? Tipo, acho que posso continuar delas

clecianeferreira354: Dboas*

ntnrrs: a dor não importa se você é sendentario ou não, a dor é um aviso que seu músculo está fadigado

clecianeferreira354: Bom, ao que parece esta tudo bem, ent vou repetir a dose até conseguir aumentar a intensidade dos treinos :)

Soluções para a tarefa

Respondido por ntnrrs

Resposta:

Isso significa que seus músculos estão fadigados (cansados), isso não chega ser algo ruim.

clecianeferreira354: Então posso repetir a dose sem me preocupar né?

ntnrrs: você faz seus exercícios acompanhado com um personal trainer? se sim, não há problemas pois ele está de dando a medida certa. Se não, é melhor procurar um para saber se é correto (ou não) você estar se exercitando com essa pesagem.

clecianeferreira354: Estou fazendo o treino sozinho, não sinto nenhum tipo de dificuldade a não ser na hora de correr más me recupero em uns 15 segundos entao nEEUU

clecianeferreira354: Nee*

ntnrrs: então superficialmente está tudo bem

clecianeferreira354: Pelo menos espero que esteja, se o baque decidir bater mó fim do mês eu vou ficar outono skksks

clecianeferreira354: E cara, junto com essas coisas eu tô fazendo um bagulho que é tipo levantar o joelho até a cintura imitando uma corrida, ent tô meio que correndo parado, vc acha que isso consegue substituir a corrida? Pq tô sem grana pra comprar um esteira e sair nas ruas pra correr não parece lá muito viável sksksksk

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