Hata-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos.
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Resposta:
Hatha Yoga é o estilo mais popular da Yoga no Ocidente. Baseia-se principalmente sobre a prática de asanas, ou seja, das posições do corpo para se manter de modos confortável e estável. Vamos aprender sobre a origem, os benefícios e as principais posições do Hatha Yoga. Você está escolhendo um estilo de Yoga para seguir? Se você está no início do seu percurso, a Hatha Yoga é muito útil para trazer o corpo e a mente para a prática de asanas e porque te servirá para chegar gradualmente mais perto das práticas da yoga relacionadas com a respiração, a concentração e a meditação.
Explicação:
A Hatha Yoga é uma das modalidades mais populares da yoga. Com movimentos lentos, esse estilo de yoga busca acalmar a mente por meio da combinação entre posturas e técnicas de respiração.
Características da Hatha Yoga:
- É a prática ideal para quem está buscando equilíbrio, energia e disposição;
- Dentre alguns dos principais movimentos da Hatha Yoga, podemos citar as posições da cobra (Bhujangasana), do triângulo (utthita trikonasana), do barco (Navasana) e da árvore (Virksasana);
- Os benefícios da Hatha Yoga consistem na redução da ansiedade, na melhora da postura, na melhora do equilíbrio, e na melhora da qualidade do sono.
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