fazer uma introdução falando oque aprendeu com o trabalho de educação física, sobre o aquecimento e alongamento..
ajudem pfvr! pra hj
Soluções para a tarefa
Resposta:
O aquecimento é uma técnica praticada antes de realizar um exercício físico ou prática desportiva com o objetivo de aumentar gradativamente a intensidade física, elevando a temperatura corporal, temperatura muscular e preparação do sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e o desempenho, além da importância para evitar lesões na hora de fazer exercícios.
O alongamento é uma prática realizada com o objetivo de manter ou melhorar a flexibilidade corporal, principalmente a flexibilidade muscular. Quanto mais alongado for seu músculo, maior será o nível de flexibilidade, melhorando o seu movimento corporal para diversas práticas desportivas, proporcionando maior agilidade e elasticidade para prevenir lesões.
Explicação:
O aquecimento e alongamento feitos de maneira correta poderão trazer diversos benefícios ao corpo, além dos já citados o aquecimento ajuda na melhoria da coordenação,aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos, aumento do fluxo sanguíneo, rapidez na transmissão de impulsos nervosos.