FAZER A LEITURA DO TEXTO ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A IMUNIDADE E AJUDA NO COMBATE À COVID-19; 2a AULA – 1.1 ATIVIDADE PRÁTICA: EXECUTAR UM CIRCUITO: 05- FLEXÕES DE BRAÇOS, 05 POLICHINELOS E 1 (UM) MINUTO DE CAMINHADA ESTACIONÁRIA; 1.2 ANTES DE INICIAR O CIRCUITO FAZER UM ALONGAMENTO COMPLETO; 1.3 ATENÇÃO: ENTRE AS FLEXÕES DE BRAÇOS E OS POLICHINELOS DEVE TER UM DESCANSO DE 45 SEGUNDOS DE UM EXERCÍCIO PARA OUTRO; 1.4 EXECUTAR 03 (TRÊS) VOLTAS NO CIRCUITO.
Soluções para a tarefa
Explicação:
Em tempos de coronavírus (COVID-19) temos muito a fazer para minimizar as possibilidades de contágio da doença e seus fatores agravantes. E a atividade física é uma arma que pode auxiliar muito neste processo. Os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros, inclusive quando se trata da questão imunológica. A atividade física não previne o contágio do novo coronavírus, mas deixa o organismo mais resistente e protegido contra outras doenças que podem ser fatores determinantes para potencializar a ação do vírus. Fortalecendo o sistema imunológico, a resposta do organismo será mais eficiente contra diversos casos de infecção e, é também com esse propósito, que a prática de atividades físicas pode atuar. É praticamente consenso entre os estudiosos que a prática regular de atividades físicas com intensidade moderada pode ser considerada como uma aliada no aumento da imunidade. O aumento dos linfócitos (células do sistema imunológico que atuam com a função de defender o organismo de agentes desconhecidos) extingue e neutraliza células infectadas por vírus e bactérias.