Question

Em que tipo de alimentos podemos encontrar fibras e qual a importância delas para sistema digestório ?

Answer 1

Fibras são alimentos que ajudam no funcionamento do intestino, auxiliam na prevenção e tratamento da constipação intestina.

As fibras solúveis e insolúveis podem ser encontradas nas frutas e nos cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha, são fontes de fibras solúveis. Já as verduras e legumes contam com boas quantidades de fibras insolúveis. As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também contam com fibras.