Diferença entre carboidratos simples e complexos?
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Os carboidratos simples sao tipo como mel, açúcares, balas, arroz branco, macarrão, refrigerantes e biscoitos, são fontes de energia e Eles são digeridos e absorvidos rapidamente fazendo com que vc sinta fome bem rapido logo após a refeição, e produzem um aumento da taxa de glicose (acucar) no sangue
Os carboidratos complexos são digeridos devagar pelo organismo, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. por sua ingestão ser lenta, o organismo sente-se saciado por mais tempo. Eles são muito mais nutritivos, pois contém uma quantidade maior de vitaminas, minerais e fibras. Este processo de digestão lenta proporciona um fornecimento constante de energia e limita a quantidade de açúcares convertida em gorduras por um bom tempo. ex: arroz, macarrão e pão integrais, grão de bico, maçã, batata doce, sementes, vegetais e mandioca
Os carboidratos complexos são digeridos devagar pelo organismo, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. por sua ingestão ser lenta, o organismo sente-se saciado por mais tempo. Eles são muito mais nutritivos, pois contém uma quantidade maior de vitaminas, minerais e fibras. Este processo de digestão lenta proporciona um fornecimento constante de energia e limita a quantidade de açúcares convertida em gorduras por um bom tempo. ex: arroz, macarrão e pão integrais, grão de bico, maçã, batata doce, sementes, vegetais e mandioca
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