Question

Definir, exercício aeróbico e anaeróbico (intensidade, frequência e duração); relacionando á melhoria do sistema cardiorrespiratório e controle da gordura corporal

Answer 1

Resposta:

o treinamento aeróbico deve ser feito de 3 a 5 vezes por semana, a duração da atividade deve ser no mínimo de 20 minutos podendo ou não ultrapassar o período de uma hora.

O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos em que há produção de ácido lático.