Question

De acordo com a pirâmide da atividade física, qual atividades deve ser em maior quantidade?

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Answer 1

Resposta:

Atividades do topo da pirâmide: assistir televisão, jogar vídeo games, computador, entre outros.

Atividades da base da pirâmide: caminhada, subir escadas, dançar,

realizar brincadeiras ao ar livre.

Explicação:

Na base da pirâmide estão as atividades que devem ser realizadas por mais tempo e com a maior frequência. No segundo nível, ficam os exercícios que envolvem atividades mais vigorosas relacionadas às práticas esportivas. O terceiro nível estabelece exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos. Já o topo da pirâmide é reservado para os momentos de repouso e inércia, importantes para o bem-estar do corpo, mas que não podem ocupar a maior parte do tempo.