Consciência Corporal
1- Como podemos melhorar a nossa condição física para conseguir uma melhor qualidade de vida?
2- Como podemos evitar dores em nosso próprio corpo?
3- Quais os cuidados você deve ter com o seu corpo durante essas aulas remotas?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- A prática de exercícios físicos é de grande importância para a saúde do corpo e da mente.
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Dicas para alcançar um bom condicionamento físico
Exercite-se regularmente. ...
Mude seus hábitos no dia a dia. ...
Intercale treinos de força com cardiorrespiratórios. ...
Descanse corretamente. ...
Alimente-se melhor. ...
Mantenha-se motivado.
2-Descansar o corpo e dormir bem são importantes para que o músculo se restabeleça. Alongar é fundamental para ampliar os espaços internos, diminuindo a pressão intra articular, bem como a resistência interna aos movimentos
3-Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%.Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com a parte interna do cotovelo.
Não tocar olhos, nariz, boca ou a máscara de proteção fácil com as mãos não higienizadas.
Se tocar olhos, nariz, boca ou a máscara, higienize sempre as mãos como já indicado.
Mantenha distância mínima de 1 (um) metro entre pessoas em lugares públicos e de convívio social. Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto.
Higienize com frequência o celular, brinquedos das crianças e outro objetos que são utilizados com frequência.
Não compartilhe objetos de uso pessoal como talheres, toalhas, pratos e copos.
Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas.