Comente as três hipóteses que o exercício físico pode promover a melhora do padrão de sono.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Primeira hipótese- termorregulatória: esta hipótese afirma que o aumento da temperatura corporal, como consequência do exercício físico, facilitaria o disparo do início do sono, graças à ativação dos mecanismos de dissipação do calor e de indução do sono, processos estes controlados pelo hipotálamo, através da liberação da melatonina.
⦁ Segunda hipótese– a conservação de energia: descreve que o aumento do gasto energético promovido pelo exercício durante a vigília aumentaria a necessidade de sono a fim de alcançar um balanço energético positivo, restabelecendo uma condição adequada para um novo ciclo de vigília.
⦁ Terceira hipótese- restauradora ou compensatória: da mesma forma que a hipótese anterior, relata que a alta atividade catabólica durante a vigília reduz as reservas energéticas, aumentando a necessidade de sono, favorecendo a atividade anabólica.