cite seis nutrientes que devemos consumir uma função de cada um deles e em quais alimentos podemos encontrá-los.
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cálcio:Leite integral,Queijo,cottage,Sardinha sem pele
ferro:Carne vermelha.Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.Tofu (queijo de soja)Algas, como kombu e wakame.Cereais integrais, como aveia e quinoa.Castanha de caju.Sementes de gergelim e abóbora.
carboidratos:açúcar refinado, pão francês, mel, geleia de frutas, melancia, uva passa, cereais, arroz branco, macarrão cozido sem molho, pipoca e refrigerante
so lembro esses 3
ferro:Carne vermelha.Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.Tofu (queijo de soja)Algas, como kombu e wakame.Cereais integrais, como aveia e quinoa.Castanha de caju.Sementes de gergelim e abóbora.
carboidratos:açúcar refinado, pão francês, mel, geleia de frutas, melancia, uva passa, cereais, arroz branco, macarrão cozido sem molho, pipoca e refrigerante
so lembro esses 3
carloshenriquep6qw92:
Obrigado amigo! Só falta mais 3 nutrientes :)
vou ver se eu lembro
Ok
sais minerais: na água, nas frutas, nos legumes, nas verduras, nos frutos do mar,
gorduras: como azeite de oliva, óleo de soja, de girassol ou de canola, castanhas, nozes, amêndoas, linhaça, chia ou abacate
proteínas: Grão de Bico Queijo Suíço
ja foi os 5?
ja foi os 6?*
Sim, muito obrigado <3
dnd :3
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