Question

Carlos é estudante de jornalismo e trabalha o dia inteiro no sacolão do bairro.



Ele tem uma rotina bem desgastante, o que dificulta a adoção de bons hábitos de vida – alimentação saudável, atividade física e de lazer, descanso.



Atualmente, a alimentação dele é composta por alimentos ultraprocessados e poucas refeições, sendo que um dia típico é:



Acorda às 05h30
Toma café às 10h30: achocolatado (embalagem individual de 200 ml), biscoito recheado
Almoça às 13h30: arroz, feijão, empanado de frango frito, batata cozida e refrigerante
Lanche da tarde às 18h30: coxinha ou bolinho de carne, catchup e energético (para ter ânimo na aula da noite)
Lanche da noite às 23h30: arroz, feijão, carne cozida com batata e água
Dorme às 00h.


Desde o início do semestre, Carlos tem apresentado muito mal-estar, dificuldade de concentração, constipação (“intestino preso”), além de ter ficado gripado duas vezes.



Com base no conteúdo abordado no capítulo, responda:



O quadro de saúde do Carlos pode estar relacionado com a alimentação? Justifique.

Answer 1

Sim.

Observa-se que o quadro de Carlos encontra-se inteiramente relacionado com a sua alimentação deficitária de nutrientes, representados pela falta de vitaminas e macromoléculas, como proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos.

Além disso, observa-se que as refeições apresentam um tempo muito extenso entre si, o que facilita o aumento da fome, e utilização de alimentos ultraprocessados.

Portanto, para que Carlos apresente um quadro de melhora, é preciso que mantenha um estilo de vida mais saudável, alinhado com exercícios físicos.