Question

beneficios da atividade fisica na terceira idade? alguma alma bondosa pra me ajudar?!

Answer 1

O bem-estar no envelhecimento pode ser adquirido com a prática regular de atividades físicas, alimentação adequada e equilíbrio afetivo-social. Os idosos podem ser beneficiados mediante a prática de exercício físico com: Melhora e manutenção da força e resistência muscular, bem como flexibilidade; Concentração mais baixa de substâncias gordurosas no sangue, o que serve para prevenir ou reduzir os efeitos decorrentes de doenças cardiovasculares; Manutenção e melhora na capacidade máxima de captação de O2; Manutenção e regulação glicêmica e prevenção da perda da massa óssea.