alimentação saudável
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Consuma pelo menos 5 porções de arros e feijão durante a semana;
Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;
Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;
Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;
Faça alimentos com menos sal;
Beba 2 litros de água diariamente;
Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;
Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;
Não consuma líquidos durante as refeições;
Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente
Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;
Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;
Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;
Faça alimentos com menos sal;
Beba 2 litros de água diariamente;
Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;
Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;
Não consuma líquidos durante as refeições;
Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente
larissa2837:
Ou você quer exemplos de alimentações saudáveis também ?
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