Question

alguem me ajuda? eu acho que tenho nictofobia (fobia do escuro) mas minha família acha que o meu medo é bobagem. o que eu faço?​

Answer 1

Primeiro, aconselho-te a deixar um ambienta meia luz, mas primeiras noites, pra ajudar uma música de fundo de sua preferência, ou até ler um livro até ter sono, podem ajudar para desviar o pensamento fóbico, com o tempo pode tirar o que não se fizer necessário e diminuir a Luz até apagá-la. No entanto, uma fobia é muito diferente de um medo comum, este conselho pode servir para caso for um medo que tenhas. Mas, aconselho-me, sobretudo, buscar ajuda profissional para saber se vai se trate realmente de um medo fóbico, então serão soluções, ou melhor, tratamentos diferentes. Bjs