Question

A)Quais as vitaminas da batata doce e onde encontrá-las?
B) Quais as vitaminas do feijão e onde encontrá-las?
C) Quais as vitaminas do leite e onde encontrá-las?
D) Quais as vitaminas da laranja e onde encontrá-las?
E) Quais as vitaminas do arroz e onde encontrá-las?
F) Quais as vitaminas do alface e onde encontrá-las?
G) Quais as vitaminas do pimentão e onde encontrá-las?
H) Quais as vitaminas da maçã e onde encontrá-las?
I) Quais as vitaminas da uva e onde encontrá -las?

Respondam pf.

Answer 1

A) São alimentos ricos em vitamina A alimentos de origem animal e vegetal:

* Fígado

* Manteiga

* Leite

* Gema de ovos

* Sardinha

* Queijos gordurosos

* Óleo de fígado de bacalhau

* Abacate

* Acelga

* Caju

* Pêssego

* Mamão

* Escarola

* Melão

* Cenoura

* Folha de Brócolis

* Batata-doce

* Couve

* Espinafre

* Abóbora

* Tomate

* Manga

B)O feijão é fonte de vitaminas B1, B2, B3 e B9

C) Fonte de cálcio, o leite possui riboflavina (vitamina B2), vitamina B12, vitamina A, tiamina, vitamina B6 e minerais: fósforo, potássio, zinco e magnésio. O alimento é de suma importância desde o nascimento até a fase adulta. O consumo desde os primeiros dias de vida favorece a prática de uma dieta balanceada.

D) alta fonte de vitamina C

E)quando realiza-se o beneficiamento do arroz (retirada do farelo), perde-se a maior parte destes nutrientes, como a vitamina E, vitamina B6, niacina, acido pantotenico, riboflavina, tiamina (vitamina B1), folato, magnésio, manganês, zinco, cobre, potássio e ferro.

F) A folha de alface, além das fibras, contém quantidades razoáveis de betacaroteno, vitamina B1, B2, folato, vitamina C e também dos minerais: cálcio, ferro e potássio.

G) Apresenta um bom valor nutricional, sendo rico em sais minerais e vitaminas. Possui boas quantidades de vitaminas A, C e do complexo B. É rico também em sais minerais (potássio, fósforo, cálcio e sódio).

H) As maçãs são muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro. É também muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico.

i) Existem diversas espécies de uva, porém as mais conhecidas no Brasil são: uva Itália, Niágara, branca e rosada. É uma fruta rica em sais minerais, tais como: cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio. Possui também, em quantidade razoável, vitaminas (complexo B e vitamina C).