A prática do exercício resistido traz benefícios para diferentes faixas etárias, sendo homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Isso se deve, principalmente, aos avanços nas pesquisas na área de educação física, que visam mostrar os impactos do exercício resistido na saúde das pessoas. Talvez o exemplo mais conhecido de modalidade desse tipo de exercício seja a musculação. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Com base nas informações anteriores e considerando as características e benefícios da musculação, analise as afirmações, a seguir, e assinale a correta. Alternativas Alternativa 1: Os exercícios da musculação podem ser realizados em todos os planos e eixos anatômicos de referência, não necessitando de uma resistência para sua execução. Alternativa 2: Apesar dos múltiplos benefícios da musculação, seus resultados relativos a ganho de força acontecem apenas em longos espaços de tempo, como doze e 24 meses. Alternativa 3: Enquanto modalidade de exercício resistido, a musculação permite que muitas capacidades sejam treinadas e aperfeiçoadas como, por exemplo, a força, a potência e a resistência muscular. Alternativa 4: Mesmo sendo indicada para diferentes idades, independente do sexo e aptidão física, a musculação é contraindicada para crianças e adolescentes por causar solidificação precoce da placa epifisária. Alternativa 5: A prática da musculação pode diminuir a massa gorda, aumentar a massa magra, prevenir e ajudar no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como a obesidade e a osteoporose, mas não exerce influência sobre a hipertensão por exemplo
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 3
Explicação:
pg -19/20 do livro da disciplina.
O exercício resistido consegue atingir várias parte do corpo, melhorando a capacidade física, a força e a resistência(alternativa III correta).
Exercício resistido
O exercício físico resistido é aquele em que são aplicadas resistências nas atividades realizadas, como por exemplo por pesos e elásticos. O exercício físico resistido mais praticado atualmente é a musculação. Esses exercícios possuem a potencialidade de aumentar a força muscular, gerar hipertrofia, aumentar a capacidade física, aumentar a resistência, entre outros.
Dessa forma, os exercícios resistidos geram inúmeros benefícios, como a diminuição da incidência de doenças, como diabetes, hipertensão, câncer, doenças mentais, osteoporose. Além disso, esse melhora o sono e as funções cognitivas e evita lesões. Esses podem ser praticados por todas as faixas etárias, mas de forma orientada para cada idade.
Outra questão sobre exercício resistido:
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Enquanto modalidade de exercício resistido, a musculação permite que muitas capacidades sejam treinadas e aperfeiçoadas como, por exemplo, a força, a potência e a resistência muscular.