Question

3. E o aquecimento é a mesma coisa de
alongamento?​

Answer 1

Resposta:

Apesar de serem confundidos como se fossem a mesma coisa, o alongamento e o aquecimento têm funções  específicas. 

O aquecimento nada mais é do que a realização prévia de exercícios repetitivos com menor intensidade. Como por exemplo, a corrida leve e o polichinelo. 

O alongamento estático é feito por movimentos que desafiam os limites do corpo. Essa modalidade consiste em esticar e segurar determinadas posições. A função desses exercícios é relaxar e ampliar a flexibilidade dos músculos e articulações.