1)
Sobre o desenvolvimento da flexibilidade na escola, alguns autores sugerem ou indicam um tipo de alongamento já que ele é muito importante no ambiente escolar pelas possibilidades de movimentação. Entre os tipos estudos e apresentados no material da disciplina, assinale a alternativa correspondente.
Alternativas:
a)
Alongamento ativo
b)
Alongamento estático
c)
Alongamento passivo
d)
Alongamento isométrico
e)
Alongamento absoluto
2)
No desenvolvimento da força muscular nas diferentes idades o professor de Educação Física em suas atividades deverá compreender que cada faixa etária tem sua particularidade e adaptação. Observe as alternativas e indique aquela que corresponde com o início da puberdade, devendo realizar exercícios com próprio corpo ou algum implemento.
Alternativas:
a)
6 aos 10 anos
b)
10 aos 12 anos
c)
12 aos 14 anos
d)
14 aos 16 anos
e)
16 aos 18 anos
3)
Em uma atividade na escola onde o professor pretende desenvolver um treinamento da resistência na infância e adolescência no estágio de iniciação – 6 a 10 anos de idade, ele deverá ter algumas precauções e deverá seguir as recomendações apresentadas pelos autores no material da disciplina. Neste sentido, assinale a alternativa em que não se propões trabalhar nesta determinada faixa etária em relação a resistência.
Alternativas:
a)
Treinamento de baixa intensidade.
b)
Ênfase ao divertimento
c)
Desenvolvimento esportivo geral
d)
Maior tolerância ao ácido lático
e)
Capacidade aeróbia: adequada
4)
Ao estudarmos sobre as capacidades motoras na infância e adolescência observamos a força muscular presente em várias ações na maioria dos esportes. A força pode ser desenvolvida através de alguns aspectos. Neste sentido identifique a alternativa que corresponde ao aspecto que está associado relativamente ao tipo de trabalho muscular:
Alternativas:
a)
Geral ou local
b)
Geral ou específico
c)
Estático e dinâmico
d)
Absoluta e relativa
e)
Aeróbio e anaeróbio
5)
No desenvolvimento da Velocidade nas diferentes idades o professor de Educação Física em suas atividades deverá compreender que cada faixa etária tem sua particularidade e adaptação. Assinale a alternativa que corresponde as faixas etárias de acordo com o indicado para aquela determinada idade.
(Idades entre_____anos) Os tempos latentes e reação alcançam, ao final da puberdade, valores de um indivíduo adulto.
(Idades entre_____anos) Ocorre enorme aperfeiçoamento nos movimentos de corrida, o que possibilita excelente melhoria na velocidade da corrida.
(Idades entre_____anos) É possível um treinamento sem restrições dos aspectos do condicionamento físico e dos aspectos coordenativos do treinamento da velocidade.
(Idades entre_____anos) A frequência e a velocidade dos movimentos têm o seu mais alto incremento nessa faixa etária, melhoria também da velocidade de reação e o encurtamento do tempo latente.
(Idades entre_____anos) O tempo de reação e latente continuam a diminuir de forma rápida, aproximando-se dos adultos.
Alternativas:
a)
5 aos 7 - 6 aos 10 – 10 aos 12 - 12 aos 14 – 14 aos 16
b)
10 aos 12 - 5 aos 7 - 6 aos 10 – 14 aos 16 - 12 aos 14
c)
6 aos 10 - 12 aos 14 - 5 aos 7 – 10 aos 12 - 14 aos 16
d)
12 aos 14 - 5 aos 7 – 14 aos 16 - 6 aos 10 – 10 aos 12
e)
14 aos 16 - 5 aos 7 – 12 aos 14 - 10 aos 12 – 6 aos 10
Soluções para a tarefa
1) Sobre o desenvolvimento da flexibilidade na escola, alguns autores sugerem ou indicam um Alongamento ativo já que ele é muito importante no ambiente escolar pelas possibilidades de movimentação.
Com este tipo de alongamento se consegue um aumento do rendimento e se diminuem os riscos de lesão.
Alternativa Correta: A
2)No desenvolvimento da força muscular nas diferentes idades o professor de Educação Física em suas atividades deverá compreender que cada faixa etária tem sua particularidade e adaptação.
Aquela que corresponde com o início da puberdade, devendo realizar exercícios com próprio corpo ou algum implemento é de 10 aos 12 anos.
Alternativa Correta: B
3) Em uma atividade na escola onde o professor pretende desenvolver um treinamento da resistência na infância e adolescência no estágio de iniciação – 6 a 10 anos de idade, ele deverá ter algumas precauções e deverá seguir as recomendações apresentadas pelos autores no material da disciplina.
Neste sentido, não se propões trabalhar nesta determinada faixa etária em relação a resistência, pelo maior tolerância ao ácido lático.
Alternativa Correta: D
4)Ao estudarmos sobre as capacidades motoras na infância e adolescência observamos a força muscular presente em várias ações na maioria dos esportes.
A força pode ser desenvolvida através de alguns aspectos. Neste sentido, ao aspecto que está associado relativamente ao tipo de trabalho muscular Estático e dinâmico.
Alternativa Correta: C
5)No desenvolvimento da Velocidade nas diferentes idades o professor de Educação Física em suas atividades deverá compreender que cada faixa etária tem sua particularidade e adaptação:
- Idades entre 12 aos 14 anos: Os tempos latentes e reação alcançam, ao final da puberdade, valores de um indivíduo adulto.
- Idades entre 5 aos 7 anos: Ocorre enorme aperfeiçoamento nos movimentos de corrida, o que possibilita excelente melhoria na velocidade da corrida.
- Idades entre 14 aos 16 anos: É possível um treinamento sem restrições dos aspectos do condicionamento físico e dos aspectos coordenativos do treinamento da velocidade.
- Idades entre 6 aos 10 anos: A frequência e a velocidade dos movimentos têm o seu mais alto incremento nessa faixa etária, melhoria também da velocidade de reação e o encurtamento do tempo latente.
- Idades entre 10 aos 12 anos: O tempo de reação e latente continuam a diminuir de forma rápida, aproximando-se dos adultos.
Alternativa Correta: D