1-O QUE É REALMENTE CONSIDERADO EXERCÍCIO FÍSICO?
2 – QUANTO TEMPO DEVEMOS PRATICAR POR SEMANA PARA TER BENEFÍCIOS?
3 – TODO MUNDO DEVE PRATICAR?
4 – AFINAL, PODEMOS AUMENTAR A NOSSA IMUNIDADE COM OS ESPORTES?
5– DÁ PARA EMAGRECER SÓ COM OS TREINOS?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
2-A Organização Mundial da Saúde (OMS) aconselha 150 minutos semanais de exercícios moderados a vigorosos para um indivíduo deixar de ser considerado sedentário. Isso equivale a 50 minutinhos de segunda, quarta e sexta, por exemplo.
3- A prática de atividades físicas é recomendada em todas as idades, já que aumenta a disposição, previne doenças e melhora a qualidade de vida, no entanto, existem algumas situações que a atividade física deve ser realizada com cautela ou, até mesmo, não é indicada
4-Quando a gente se exercita, a nossa circulação sanguínea aumenta. Consequentemente, o transporte de leucócitos, que são as células sanguíneas que atuam em prol da defesa do nosso organismo – também conhecidos como glóbulos brancos – , ficam mais rápidos e conseguem exercer mais ativamente suas funções no nosso corpo.
5-Verdade! Pois qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a musculação. Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos. A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso.
Bons estudos, espero ter ajudado!!!!!!